Magnesium – Zinc complex

ปัญหาส่วนใหญ่ของคนวัยทำงานอย่างชาวเรา คงหนีไม่พ้นเรื่องอาการ “ปวด” ไม่ว่าจะเป็นการปวดคอ ปวดบ่าไหล่หลัง ปวดแขนปวดนิ้ว ปวดบริเวณเดิมๆซ้ำๆเรื้อรังจนกลายเป็นภาวะออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) กันถ้วนหน้า

อีกทั้งเวลาทำงานเยอะๆเข้าก็มีความเครียดสะสม จนมีอาการปวดศีรษะ ปวดเบ้าตา ปวดขมับจนกลายเป็น ’ไมเกรน’ ซึ่งเป็นการปวดศีรษะที่เกิดจากสารสื่อประสาทและการส่งสัญญาณที่สมองผิดปกติไป ทำให้เกิดการปวดศีรษะขึ้นอย่างเฉียบพลันในทุกครั้งที่ถูกกระตุ้น นอกจากนี้ความเครียดก็ยังเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้น นานๆไปก็อาจทำให้หลอดเลือดบาดเจ็บจนเกิดเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจในที่สุด

และก็คงปฏิเสธไม่ได้ว่าภาวะอาการเหล่านี้ส่งผลลดประสิทธิภาพการทำงาน และส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราในระยะยาวได้ คงจะดีกว่าไหมถ้าเรามีตัวช่วยในการป้องกันภาวะเจ็บป่วยเหล่านี้ไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ

คุณสมบัติหลักของ Magnesium เข้าใจได้ง่ายด้วยคำว่า “3 คลาย” คือ คลายเครียด-คลายกล้ามเนื้อ-คลายหลอดเลือด

คลายเครียด : Mg มีส่วนช่วยในการลดความเครียดและการวิตกกังวลได้ เพราะผู้ที่มีภาวะเครียดส่วนใหญ่มักจะมีระดับ Mg ในร่างกายน้อยกว่าคนปกติ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันและบรรเทาอาการปวดศีรษะไมเกรนได้
คลายกล้ามเนื้อ : Mg ทำงานร่วมกับ Ca ในการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อ โดย Mg มีบทบาทหลักในการช่วยคลายกล้ามเนื้อ จึงทำให้สามารถลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ และป้องกันตะคริวได้ นอกจากนี้แร่ธาตุทั้ง 2 ยังเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของกระดูกและฟันอีกด้วย
คลายหลอดเลือด : Mg มีคุณสมบัติในการช่วยคลายกล้ามเนื้อเรียบของหลอดเลือด โดยการลดปริมาณการผ่านของ Ca เข้ามาในเซลล์ ส่งผลให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับที่เหมาะสม นอกจากนี้ Mg ยังมีส่วนช่วยในการคลายกล้ามเนื้อหัวใจ ส่งผลให้การเต้นของหัวใจอยู่ในจังหวะที่เหมาะสม

ทั้งMg และ Zn เป็นแร่ธาตุสำคัญที่มักจะทำงานร่วมกันในหลายๆระบบของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบภูมิคุ้มกัน ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ รวมไปถึงระบบประสาท โดยพบว่า Mg และ Zinc เป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างและการส่งสัญญาณประสาทที่สมอง จึงมีส่วนช่วยจัดการด้านอารมณ์ ช่วยลดอาการซึมเศร้า และสามารถป้องกันการปวดศีรษะจากไมเกรนได้

นอกจากนี้แร่ธาตุทั้งสองยังยังช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น จากการกระตุ้นประสาทพาราซิมพาเธติก จึงทำให้ร่างกายรู้สึกสงบและผ่อนคลาย ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการแก้ปัญหาการนอนหลับยากจากความเครียดสะสม ซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัญหายอดฮิตของชาวออฟฟิศนั่นเอง

Magnesium & Zinc complex เหมาะกับใคร?

แน่นอนว่าต้องเหมาะกับกลุ่มคนวัยทำงานที่มักมีปัญหาออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ซึ่งก็คืออาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง จากการที่ต้องใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำไปมาเป็นเวลานานและต่อเนื่อง ส่วนใหญ่มักจะปวดเมื่อยตามคอ หลัง บ่า ไหล่ แขน หรือแม้กระทั่งบริเวณข้อมือ อาจมีภาวะตะคริวบ่อย รวมไปถึงผู้ที่มีภาวะเครียดสูงจนกระตุ้นการปวดศีรษะแบบไมเกรนบ่อยๆ นอกจากนี้ยังเหมาะกับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคทางหลอดเลือดหัวใจ เช่น ความดันโลหิตสูง เป็นต้น

ข้อแนะนำการรับประทาน

รับประทานครั้งละ 1 เม็ดวันละ 1 ครั้ง หลังอาหาร

Reference:

https://www.healthline.com/health/magnesium-anxiety#dosage

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884497/#:~:text=KCa%20channels%20of%20smooth,ischemia%20or%20vasospasm%20following%20SAH.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12635879/

https://www.healthline.com/nutrition/calcium-magnesium-zinc#side-effects