Lutein 10 mg plus Bilberry
ถ้ายังวางมือถือไม่ได้ ก็อย่าให้แสงสีฟ้าทำลายดวงตาคุณ เพราะอันตรายจากแสงสีฟ้านั้นมีมากกว่าที่คุณคิด
หลายคนคงสงสัยว่าทำไมการอยู่ใต้ร่มไม้ หรือการมองสีเขียว ถึงทำให้เรารู้สึกสบายตากว่า?
นั่นก็เป็นเพราะว่าคลื่นแสงสีเขียวนั้นมีความยาวคลื่นที่สูงกว่า (495–570 nm) เท่ากับว่ามีพลังงานในตัวเองต่ำกว่า ในขณะที่แสงสีฟ้ามีความยาวคลื่นน้อย (450–495 nm) จึงมีพลังงานในตัวมาก สามารถวิ่งผ่านเลนส์ตาจนไปทำลายได้ถึงจอประสาทตาด้านในสุด จนทำให้เซลล์เกิดการบาดเจ็บและอักเสบได้ จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อเรามองไปยังบริเวณที่มีสีเขียว เรามักจะรู้สึกสบายตามากกว่านั่นเอง
แต่ก็คงจะเป็นเรื่องยากที่เราจะหลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าในยุคนี้ที่ก้าวเข้าสู่สังคมดิจิทัลอย่างเต็มตัว ผู้คนใช้ชีวิตอยู่บนสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์เป็นหลักเกือบ 24 ชั่วโมง ซึ่งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้เองที่เป็นแหล่งปลดปล่อยคลื่นแสงสีฟ้าผ่านเข้าสู่ดวงตา ตรงดิ่งเข้าสู่จอประสาทตาและเข้าไปกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นเหนี่ยวนำให้เกิดสารอนุมูลอิสระออกซิเจนที่ส่งผลให้เซลล์ตาเกิดการอักเสบ จนนำมาสู่การเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม และอาจร้ายแรงจนถึงขั้นตาบอดได้ในที่สุด
- Lutein และ Zeaxanthin จัดเป็นสารประเภท Xanthophyll ซึ่งก็คือสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ประเภทหนึ่งที่พบในจอตา (Retina) และจุดภาพชัด (Macula) ทำหน้าที่ในการกรองแสงสีฟ้า และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจึงสามารถยับยั้งการเกิดออกซิเดชั่นจากแสง และช่วยลดการตายของเซลล์รับแสง (photoreceptor apoptosis) ได้
โดยทั่วไปแล้ว Xanthophyll จะสามารถสังเคราะห์ได้เองในพืช สาหร่าย แบคทีเรีย และราบางประเภทเท่านั้น แต่จะไม่สามารถสังเคราะห์ได้เองในมนุษย์ ต้องได้รับจากการรับประทานจากภายนอกเท่านั้น โดยในธรรมชาติมักจะพบในผักที่มีใบสีเขียวเข้ม เช่น ผักโขม เคลล์ บร๊อกโคลี พาสเลย์ ผักกาดคอส คะน้า ปวยเล้ง ส่วนในผลไม้มักจะพบในส้ม กีวี่ องุ่น เป็นต้น
- Billbery เป็นผลไม้สีน้ำเงินม่วงที่มีสารสำคัญจำพวก anthocyanin ที่สามารถจับกับผิวเยื่อบุที่จอภาพเรตินาได้ดี ซึ่งตัวมันมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระที่ดี จึงสามารถลดความเสื่อมของเซล์ดวงตา และช่วยลดระยะเวลาการปรับแสงสว่างไปสู่ที่มืดได้เร็วขึ้นจึงทำให้การมองเห็นในที่มืดได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา เมื่อใช้สายตานานๆ และยังช่วยป้องกันเลนส์ตา เพิ่มคอลลาเจนในตา ช่วยให้เส้นเลือดฝอยในตาแข็งแรงขึ้น ลดโอกาสในการเกิดโรคต้อกระตก ต้อหิน ตาเสื่อมได้
Lutein plus Bilberry เหมาะกับใคร?
- ผู้ที่มีอาการปวดล้า ตาแห้ง ระคายเคือง
- ผู้ที่ใช้สายตาตอนกลางคืน
- ผู้ที่มีอาการตาพร่ามัว มองเห็นไม่ชัดเจน
- ผู้ที่มีความเสี่ยงโรคหลอดเลือดอักเสบ เช่น ริดสีดวงทวาร และเส้นเลือดขอด
ข้อแนะนำการรับประทาน
- รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 1 ครั้ง หลังอาหาร
Reference:
- ศ.นพ.เฉลียว ปิยะชน. (2553). หนังสือรู้สู้โรค โมเลกุลเพื่อชีวิต เพื่อสุขภาพ. กรุงเทพฯ: ตถาตา พับลิเคชั่น จำกัด.
- https://www.isoptik.com/files/th/pdf/432
- https://www.wichaioptic.com/1444470/%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%95%E0%B8%B2
- https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/867408